Ä¿¹Â´ÏƼ
¹Ì·¡¹®ÈÀÇ Å«º°
¾î¸°ÀÌÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ ±Ø´Ü¼¿ï
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ | ¹Ý侯 | ÀÛ¼ºÀÏ | 2021-02-05 |
÷ºÎ | |||
Weekly Practice |
Monday: ´ë»ç ¿¬½À (¹ßÀ½&¿¬±â)
³ª´Â ´ë»ç ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸ç ³»°¡ Èûµé¾îÇϰųª ºÎÁ¤È®ÇÑ ¿µ¾î ¹ßÀ½°ú
¾ÆÁ÷ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ KATHERINEÀÇ ¿¬±â¿Í ÇÔ²² ´ë»ç ¿¬½À ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
¹Ù»Û ÀÏÁ¤À¸·Î 30ºÐ ¹Û¿¡ ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸ 30ºÐ µ¿¾È Á¤¸» ¾ËÂ÷°Ô ¿¬½ÀÇß´Ù.
¸ÕÀú ³ªÀÇ ´ë»ç Çϳª Çϳª ¹ßÀ½À» Ã¼Å©ÇØº»ÈÄ ¿¬±â±îÁö ³Ö¾î¼ ¿¬½ÀÀ» ÇØº¸¾Ò´Ù.
Tuesday: ¾È¹« ¿¬½À ( ¾È¹«+³ë·¡&¾È¹«+¿¬±â)
¾È¹« ¿¬½ÀÀ» Çϸç Çò°¥¸®´Â ºÎºÐÀÌ Á¤¸» ¸¹¾Ò´Ù. ƯÈ÷ 6¹øÀº Ä¿ÇÃ´í½ºÀε¥
È¥ÀÚ ÇÏ´Ùº¸´Ï ¼ø¼µµ µ¿ÀÛµµ Á¤¸» ¾û¸ÁÀÌ¿´´Ù.
³ªÀÇ ¸¶À½À» °¡´Ùµë°í ´Ù½Ã óÀ½ºÎÅÍ Çϳª¾¿ ÇØ³ª°¬´Ù.
¾ó¸¥ ¹Î¼¾ð´Ï¶û ¸ÂÃçºÁ¾ßÇÒ °Í °°´Ù.
¿£µù¶§´Â ³ªÀÇ ¾È¹«µµ ¸¸µé¾î¼ ¿¬½Àµµ ÇÏ°í ¾ðÁ¦ ÄÚ·¯½º¿Í ÃãÃâÁöµµ
»ý°¢Çس´Ù. ¾È¹«¸¦ ÇÏ¸ç ³ë·¡¿Í ¿¬±âÇÏ´Â °ÍÀº Á¤¸» Èûµé¾úÁö¸¸ ÃÖ¼±À»
´ÙÇØ ¿¬½ÀÀ» Çß´Ù. Åä¿äÀÏ ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ¸ÚÁø ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿¬½À ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
Wednesday:³ë·¡ ¿¬½À (³ë·¡+¿¬±â&³ë·¡+¾È¹«)
³ë·¡¿¡¼ ³ôÀº ºÎºÐÀº õõÈ÷ ÇÑÀ½¾¿ ³ôÇô°¡¸ç ¿¬½ÀÀ» ÁøÇàÇß°í
³ë·¡¸¦ ÇÒ¶§ÀÇ ´À³¢´Â °¨Á¤µµ ´ëº»¿¡ Àû¾î°¡¸ç ¿¬½ÀÀ» Çß´Ù.
Thursday:ºÎÁ·ÇÑ Á¡ ¿¬½À
¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀϵ¿¾È ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸ç ºÎÁ·Çß´ø Á¡À» ä¿ö°¡´Â
½Ã°£ÀÌ¿´´ø °Í °°´Ù. ³»°¡ ºÎÁ·Çß´ø ºÎºÐÀº ³ªÀÇ ´ë»çÀÇ °¨Á¤Ç¥Çö°ú ¾È¹«¿´´ø °Í °°´Ù. ÀÌ µÎ°¡Áö¸¦ 1½Ã°£ µ¿¾È ¿¬½ÀÀ» Çϸç Åä¿äÀÏÀ» ±â´Ù·È´Ù
Friday:ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ¿¬½À ÃÑ Á¤¸®
ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ³ªÀÇ ¿¬½ÀÀ» 2½Ã°£µ¿¾È ¾ËÂ÷°Ô ¿¬½ÀÇß´Ù.
³»ÀÏ ±Ø´Ü¿¡¼ ¿Ïº®ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°í ½Í´Ù.
¸ÚÁø °ø¿¬ ¿Ã¸®ÀÚ AÆÀ~