Ä¿¹Â´ÏƼ

¹Ì·¡¹®È­ÀÇ Å«º°
¾î¸°ÀÌÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ ±Ø´Ü¼­¿ï

ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ ½Å¿¹´à ÀÛ¼ºÀÏ 2026-01-08
÷ºÎ
1¿ù 8ÀÏ ¸ÅÀϰúÁ¦

¿À´ÃÀº ±Ø´Ü¿¡¼­ J1ÆÀ ¿¬½ÀÀ» Çß´Ù. 1¹ø ³ë·¡ºÎÅÍ ³¡±îÁö Çѹø ·±À» µ· ÈÄ ´Ù½Ã 7¹ø ³ë·¡ºÎÅÍ ºÎÁ·ÇÏ°í ¹Ù²ï Á¡À» Â÷±ÙÂ÷±Ù Á¤¸®Çß´Ù.
·Î·»Á¶- ´ëº»¿¡ ¾´ ³ªÀÇ ¸»Åõ, °ÉÀ½°ÉÀÌ,¸ñ¼Ò¸® ÅæÀ» ´õ¿í ½Å°æÀ» ½è´Âµ¥ ÇÕ¼÷ ¶§º¸´Ù Åæµµ ¸¹ÀÌ ³·¾ÆÁö°í ¿¬±âµµ ´õ ÀÚ¿¬½º·¯¿öÁø °Í °°¾Æ¼­ ´ÙÇàÀ̾ú´Ù. ±Ùµ¥ ¾ÆÁ÷ 11¹ø ³ë·¡¿¡¼­ Ç¥Çö, Á¦½ºÃ³µéÀÌ ÀÚ¿¬½º·´Áö ¾Ê¾Æ¼­ ±× ºÎºÐÀº °è¼Ó ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. ¶Ç ¸¶Áö¸· Be strong ´ë»ç ÈÄ Á¦½ÃÄ«°¡ ³» ¾î±ú¿¡ ±â´ë¾ß Çϴµ¥ ³»°¡ ۰¡ ´õ À۾Ƽ­ ³Ê¹« ¾î»öÇÏ´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß ¿¬±¸Çغ¸¾Æ¾ß°Ú´Ù^^
ÄÚ·¯½º- 6¹ø ³ë·¡¿¡¼­ ÃãÀÌ Á¶±Ý ºÎÀÚ¿¬½º·¯¿î °Í °°´Ù. ¾à°£ °­¾ÐÀûÀÎ? ´À³¦°ú ½ë ´À³¦À» Ãã¿¡ ´ã¾Æ³»·Á°í ¸ö¿¡ ÈûÀ» Á» ÁÖ¾ú´Âµ¥ ¿À´Ã °Å¿ïÀ» º¸¸é¼­ ¿¬½ÀÀ» ÇØº¸´Ï »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« ºÎÀÚ¿¬½º·¯¿ö¼­ ±× ºÐÀ§±â¸¦ ³ªÅ¸³¾ ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ã¾ÆºÁ¾ß°Ú´Ù. ¶Ç 10¹ø ³ë·¡ ³¡³ª°í ÄÚ·¯½º ´ë»ç Áß Yes chef°¡ Àִµ¥ ¾ÏÀü ¶§ µîÀåÇÏ´Â °É ÀÚ²Ù Àش´Ù. ÁøÂ¥ Á¤½ÅÀ» ¶È¹Ù·Î Â÷·Á¾ß°Ú´Ù.

-¸ÅÀϰúÁ¦-
1.´ëº» Á¤¸®
¿À´Ã ±Ø´Ü¿¡¼­ ÃâÀÔ±¸ ¹øÈ£¸¦ 8¹ø±îÁö ¾Ë·ÁÁ̴ּµ¥ Á¶±Ý ¾î·Á¿ü´Ù. »¡¸® ´ëº»¿¡ ½á¼­ Àý´ë ±î¸ÔÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß°Ú´Ù.¶Ç ¿À´Ã 10Àå¿¡¼­ÀÇ Çǵå¹éÀ» ´ëº»¿¡ ±â·ÏÇÏ¿´´Ù.
2.¹«¿ë ¿¬½ÀÇϱâ
¹«¿ë ¿µ»óÀ» º¸¸é¼­ ³»°¡ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¾ÈÇÏ·Á Çß´Ù. ¶Ç ³» ¸ð½ÀÀ» Âï¾î¼­ °è¼Ó º¸¸ç ±× Çൿ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ÆÄ¾Çº¸·Á Çß´Ù. ¶Ç 7¹ø,8¹ø ³ë·¡¿¡¼­ Áö³ª°¡´Â ÇàÀÎÀÇ ´À³¦ÀÌ ´õ µå·¯³ª¾ß ÇÒ °Í °°´Ù°í ¿¬Ãâ ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸Çϼż­ ±× ºÎºÐÀ» ´õ º¸ÃæÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß´Ù.
3.¿µ»ó ÃÔ¿µ ÈÄ ¸®ºäÇϱâ
¼ÖÁ÷È÷ ³Ê¹« Ãæ°Ý¹Þ¾Ò´Ù. ±Ø´Ü¿¡¼­ ¿¬½ÀÇϸ鼭 °Å¿ïÀ» Èú²ýÈú²ý º¸¸é ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´ø °Í °°Àºµ¥ ¿µ»óÀ» Âï°í ³» ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ÁøÂ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇØ º¸¿´´Ù. °¡²û Áß°£Áß°£ Âï¾î¼­ º¼ ¶§´Â ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ Á¶±Ý¹Û¿¡ ¾Èº¸¿´´Âµ¥ Ç®·Î Âï¾î¼­ º¸´Ï ³Ê~~¹« ¸¹ÀÌ ºÎÁ·Çß´Ù.ÀÏ´Ü ´ë»ç¿¡¼­ °¡Àå ½É°¢Çߴµ¥ Ç¥Á¤ º¯È­°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù. ³Ê¹« Á¦½ºÃ³³ª Åæ¿¡¸¸ Æ÷Ä¿½º¸¦ ÁýÁßÇß´ÂÁö Ç¥Á¤ÀÌ ¹Ù²îÁö ¾Ê¾Æ ³» ±âºÐÀÌ ¾î¶²Áö Àß Ç¥ÇöµÇÁö ¾Ê´Â °Í °°¾Ò´Ù.ÁøÂ¥ °Å¿ïÀ» º¸¸é¼­ ¿©·¯ ¹ø ¿¬½ÀÇØ¾ß °Ú´Ù.
4.°¡ÀÌµå ·±¾²·ç
°¡À̵带 µû¶ó¼­ ·±À» µ¹¾Ò´Âµ¥ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¾ÈÇÑ ÈÄ ¿µ»óÀ» Âï¾ú´Âµ¥ ÀüºÁ ÈξÀ ´õ ³ª¾ÆÁø ´À³¦À̾ú´Ù. ¶Ç ºÎ¸ð´Ô ¾Õ¿¡¼­µµ Çߴµ¥ ¸ñ¼Ò¸® ÅæÀÌ ¾ÆÁ÷µµ ³Ê¹« ³ô´Ù°í Çϼ̴Ù. ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ ³·°Ô ÇØ¾ß°Ú´Ù.
5.¼­¾à¼­ Àбâ
¼­¾à¼­¸¦ ÀÐÀ¸¸ç ³ªÀÇ ±Ø´Ü»ýȰÀ» µ¹¾ÆºÃ´Ù.¾ÕÀ¸·Îµµ ±Ø´Ü¿¡¼­ ¼­¾à¼­¿¡ ³ª¿Â °ÍµéÀ» Àß ÁöÄѾ߰ڴÙ.

ÀÌÁ¦ °ø¿¬ÀÌ 1ÁÖÀÏ ³²¾Ò´Ù. ³Ê¹« ¶³¸®Áö¸¸ ¾ÆÁ÷ ³Ê¹« ºÎÁ·ÇÑ °Ô ´À²¸Á®¼­ ¿¬½ÀÀ» ´õ ¿­½ÉÈ÷, ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß°Ú´Ù. J2 ÆÄÀÌÆÃ!!